"O Propósito do Mantra" – Fr. John Main OSB, in "Textos Essenciais”
(no original: ESSENTIAL WRITINGS, ed. Laurence Freeman - Marynoll, NY: Orbis, 2002 - p. 109)
O propósito de dizer o mantra é torná-lo o foco da nossa atenção. Não estamos a pensar em coisa alguma nem estamos em busca de discernimentos ou percepções profundas que nos poderão surgir enquanto estamos a recitar o mantra. Deixe tudo isso cair, à medida que vai chegando a um silêncio cada vez mais profundo, no qual o único som presente na nossa mente é o do mantra. O próprio mantra lhe ensinará a paciência de que precisamos para repeti-lo. Ele ensinar-lhe-á também a humildade necessária. Ao meditar, não procuramos possuir Deus ou atingir um profundo discernimento sobre Ele. Buscamos, simplesmente, aceitar o dom da nossa própria criação de forma tão plena quanto nos seja possível, no momento presente, e a ele responder da forma mais generosa que pudermos. Para o fazermos, aprendemos a ficar quietos, a ficar em silêncio e a ser verdadeiramente humildes.
Em linguagem comum, a essência da meditação é deixar para trás o ego. Não estamos a tentar ver com o ego o que se está a passar. A visão-do-ego está limitada pelo seu próprio autocentramento. O olho com que vemos sem limites é o olho que não pode ver por si próprio. O paradoxo da meditação é que, quando desistimos de ver e de possuir, então vemos tudo e todas as coisas são nossas.
Medite durante 25 minutos… Sente-se em silêncio e de costas direitas. Feche suavemente os olhos. Fique descontraído mas atento. Em silêncio, comece interiormente a dizer apenas a palavra-mantra “Maranatha”. Diga-a em quatro sílabas de igual cadência MA-RA-NA-THA. Oiça-a enquanto a pronuncia, serenamente e sem interrupção. Não pense nem imagine nada espiritual ou qualquer outra coisa. Quando surgirem outros pensamentos não ligue, volte simplesmente a dizer a palavra. Medite 20 a 30 minutos de manhã e fim do dia.
Depois da meditação…
“Outubro” – Mary Oliver, in “NEW AND SELECTED POEMS – Boston: Beacon Press, 1992 – p. 62)
Às vezes, no final do Verão, não quero tocar em nada, nem
nas flores, nem nas amoras
maduras nas moitas; não quero beber
água do lago; não quero chamar pelo nome os pássaros nas árvores;
não quero sussurrar o meu próprio nome.
Uma manhã,
a raposa desceu o monte, reluzente e confiante,
e nem me viu – e eu pensei:
Então isto é que é o mundo.
Não estou nele.
É lindo.
Comunidade Mundial para a Meditação Cristã - Portugal
http://www.meditacaocrista.com/
https://www.facebook.com/meditacaocristaportugal
(no original: ESSENTIAL WRITINGS, ed. Laurence Freeman - Marynoll, NY: Orbis, 2002 - p. 109)
O propósito de dizer o mantra é torná-lo o foco da nossa atenção. Não estamos a pensar em coisa alguma nem estamos em busca de discernimentos ou percepções profundas que nos poderão surgir enquanto estamos a recitar o mantra. Deixe tudo isso cair, à medida que vai chegando a um silêncio cada vez mais profundo, no qual o único som presente na nossa mente é o do mantra. O próprio mantra lhe ensinará a paciência de que precisamos para repeti-lo. Ele ensinar-lhe-á também a humildade necessária. Ao meditar, não procuramos possuir Deus ou atingir um profundo discernimento sobre Ele. Buscamos, simplesmente, aceitar o dom da nossa própria criação de forma tão plena quanto nos seja possível, no momento presente, e a ele responder da forma mais generosa que pudermos. Para o fazermos, aprendemos a ficar quietos, a ficar em silêncio e a ser verdadeiramente humildes.
Em linguagem comum, a essência da meditação é deixar para trás o ego. Não estamos a tentar ver com o ego o que se está a passar. A visão-do-ego está limitada pelo seu próprio autocentramento. O olho com que vemos sem limites é o olho que não pode ver por si próprio. O paradoxo da meditação é que, quando desistimos de ver e de possuir, então vemos tudo e todas as coisas são nossas.
Medite durante 25 minutos… Sente-se em silêncio e de costas direitas. Feche suavemente os olhos. Fique descontraído mas atento. Em silêncio, comece interiormente a dizer apenas a palavra-mantra “Maranatha”. Diga-a em quatro sílabas de igual cadência MA-RA-NA-THA. Oiça-a enquanto a pronuncia, serenamente e sem interrupção. Não pense nem imagine nada espiritual ou qualquer outra coisa. Quando surgirem outros pensamentos não ligue, volte simplesmente a dizer a palavra. Medite 20 a 30 minutos de manhã e fim do dia.
Depois da meditação…
“Outubro” – Mary Oliver, in “NEW AND SELECTED POEMS – Boston: Beacon Press, 1992 – p. 62)
Às vezes, no final do Verão, não quero tocar em nada, nem
nas flores, nem nas amoras
maduras nas moitas; não quero beber
água do lago; não quero chamar pelo nome os pássaros nas árvores;
não quero sussurrar o meu próprio nome.
Uma manhã,
a raposa desceu o monte, reluzente e confiante,
e nem me viu – e eu pensei:
Então isto é que é o mundo.
Não estou nele.
É lindo.
Comunidade Mundial para a Meditação Cristã - Portugal
http://www.meditacaocrista.com/
https://www.facebook.com/meditacaocristaportugal
RSS Feed
